Ovo su vježbe koje trebate probati.

Ovo su vježbe na koje se morate fokusirati.

Najčešće pogreške u fitnessu kod žena su se predugo zadržale. Vrijeme je da razbijemo mitove koji vladaju u zadnjih 20 i više godina. Od svih, istaknuti ćemo tri najvažnije.

Kako prevladati poteškoće s kojima se žene susreću?

Čak ako ste u srednjim godinama i ako nikad niste vježbali, pa čak i ako imate viška kilograma, potpuno ste van forme i bez energije, nije kasno.

Ovo je vaše vrijeme ako imate volje i spremni ste biti konzistentni u treningu i promijeniti pojedine prehrambene navike.

U ovom članku, iznijeti ću one suplemente za koje je dokazano da su od koristi ljudima iznad 40-ete godine života.