Da bismo mogli izgraditi mišiće, potrebno je držati se nekih principa.

Benefiti treninga s opterećenjem su izuzetno izraženi u 40-ima.

Čak ako ste u srednjim godinama i ako nikad niste vježbali, pa čak i ako imate viška kilograma, potpuno ste van forme i bez energije, nije kasno.

Ovo je vaše vrijeme ako imate volje i spremni ste biti konzistentni u treningu i promijeniti pojedine prehrambene navike.