Riblje ulje: veći volumen sjemena & veći testisi?
Benefiti ribljeg ulja većini su poznati. No, znate li da riblje ulje doprinosi većem volumenu sjemena, veličini testisa te boljoj testikularnoj funkciji?
Ovo su uobičajeni benefiti ribljeg ulja znani većini:
Spuštaju razinu ukupnih masnoća u krvi, osobito LDL-a (reducira stvaranje masnih plakova)
Spuštaju razinu kolesterola u krvi
Omega-3 masne kiseline sprječavaju naglo grušanje krvi
Imaju pozitivan utjecaj na upalne procese te na staničnu obnovu tkiva
Pomažu pri bržem zacijeljivanju povreda, rana
Preventivno djeluju kod raznih degenerativnih bolesti (krvožilnog sustava i srca)
Benefiti korištenja ribljeg ulja za koje niste znali:
Prema istraživanju u Danskoj na 98 muškaraca koji su konzumirali riblje ulje u periodu od 3 mjeseca, a neki i više, utvrdili su da riblje ulje ima utjecaj na:
Volumen sjemena
Veličinu testisa
LSH (folikostimulirajući hormon)
FH (luteinski hormon)
Ono što vas sigurno zanima je, koliko su značajni ti rezultati?
Rezultati istraživanja.
Muškarci koji su suplementirali sa ribljim uljem u periodu većem od 60 dana imali su za 0.64 mL veći volumen sjemena (95% CI, 0.15 do 1.12), dok je veličina testisa bila za 1.5 mL (95% CI, 0.2 do 1.9) veća u odnosu na kontrolnu grupu koja nije koristila riblje ulje.
Što je važno napomenuti ovdje?
Svi ispitanici su mladi muškarci koji:
a). Nisu znali status svoje plodnosti (ili neplodnosti)
b). Nitko nije koristio anaboličke steroide čime istraživanje postaje relevantnije (jer većina ljudi, rekreativaca ne koristi AAS)
Glavno pitanje je…
Koliko su ribljeg ulja ispitanici koristili dnevno?
Istraživanje ne daje konkretne brojke iz više razloga.
Drugo pak istraživanje sugerira da je ključ ribljeg ulja u kombinaciji, odnosno omjeru EPA i DHA. DHA iz ribljeg ulja je masna kiselina koju želite imati u puno većem omjeru (DHA 860 mg, 120 mg EPA). *Prema drugom istraživanju rađenom na pretilim muškarcima koje ukazuje i na povećanje testosterona pri suplementaciji u periodu od 12 tjedana.*
Zaključak.
Riblje ulje ima velikog učinka na cjelokupno zdravlje pojedinca i svakako je jedan od onih suplemenata koje bismo trebali imati u našem arsenalu, bilo da je riječ o muškarcima ili ženama.
