4 razloga zašto trebate tjelovježbu, a nemaju veze s vašim izgledom!

Kad je riječ o tjelovježbi uglavnom se baziramo na 2 svari:

·        Naš izgled

·        Tjelesno zdravlje

Međutim, benefiti tjelovježbe mnogo su veći i u ovom članku donosimo još 4 jako važna razloga zbog kojeg vam je tjelesni trening jako potreban!

1.      Mozak

Istraživanja su potvrdila da tjelesna aktivnost, osim što pozitivno utječe na tjelesno zdravlje, ima pozitivan utjecaj na funkcije mozga na više fronti - od molekularne do utjecaja na ponašanje.

Ovo su neki od benefita:

·        Poboljšava pamćenje

·        Produljuje koncentraciju

·        Potiče rast novih živčanih stanica i krvnih žila

·        Poboljšava vještinu izvođenja više zadataka odjednom (multi-tasking).

·        Povećava proizvodnju neurokemijskih tvari koje potiču popravak moždanih stanica

2.      Mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje može značiti puno stvari. Većina ljudi ga koristi kao svojevrsnu „bitku“ za očuvanje mira i sreće u ovom kaotičnom svijetu u kojem se nalazimo.

Tjelovježba je izvrstan alat za upravljanje tjeskobom, depresijom i za poboljšanje raspoloženja.

3.      Kreativnost

Jedan odlazak u šetnju jako puno znači za kreativnost! Probajte.

Tjelovježba kroz cardio ili jednu dugačku šetnju može biti pokretač nekih velika ideja ili potencijalnih rješenja nekih problema.

4.      Seksualni život

Dio koji ste čekali. Tjelovježba će definitivno poboljšati:

·        Libido

·        Senzaciju ili osjećaj

·        Protok krvi (posebice ako kroz dan suplementirate sa citruline malate-om ili l-argininom)

·        Snagu zdjelice i mišića koju ju okružuju

·        Samopouzdanje

Osim toga, seks je tehnički jedna vrsta tjelovježbe također.

Ne zapostavljajte svoju tjelovježbu. Prednosti su brojne, a tjelesni izgled je na kraju dana nagrada za vaš naporan rad!