Tko je tipična žena koja godinama pokušava smršaviti?
Ona…
Bezuspješno drži dijetu zadnjih 5 godina
Nema vremena za tjelovježbu zbog posla/muža/djece
Jede kao ptica, ali kilaža se ne spušta
Tvrdi da ima široke kosti
Žali se na spor metabolizam
Posljednjih pet godina je bila na dijeti bez uspjeha, često ima glavobolje, nema slobodnog vremena jer ima posao-muža-djecu, nema entuzijazma za ništa, ne može smršaviti iako jede kao ptica.
Prema njenim riječima, to je vjerojatno zbog njezinih „širokih kostiju“ ili zato što treba početi trčati, ali opet nema vremena za to.
Možda čak ima traku za trčanje kod kuće, koja je sad pretvorena u stalak za sušenje robe umjesto za mašinu za postizanje zdravog i vitkog tijela.
Ovo u prijevodu znači:
Nije imala interesa za tjelesno vježbanje dok je bila mlađa, dok su grudi stale čvrsto, a stražnjica je bila lijepa i okrugla. Mnoge koje su ušle u formu u svojim 30-ima uspoređuju se s onime kako su nekada izgledale na fotografijama kad su imale 18 i priznaju da tada sve čime su se mogli pohvaliti za svoj izgled, bila je… mladost.
No, one koje su fit u 30-ima i 40-ima veoma cijene svoj naporan trud i ne žele se vratiti na staro, kad nisu bile u formi.
Kod onih koje to nisu napravile…
Metabolizam više nije isti, kolači ostavljaju svoj utisak, sad je potreban najmanje jedan dan da se oporavite od mamurluka i sva je snaga nestala.
Zapravo, metabolizam je još uvijek isti. Zašto se onda sve "strmoglavilo"?
Dugi sati rada za stolom ispred računala, obitelj kod kuće, djeca, ostarjeli roditelji, nedostatak vremena. Što je veća karijera, povećavaju se i odgovornosti kao i drugi problemi odraslih ljudi. Iscrpljujući način života dovodi do pada snage volje i prečestih izleta s vinom i slatkim.
Pokušala je s dijetom, ali neuspješno jer je sve kilograme vratila. Nema strpljenja i radije će pokušati sve moguće dijete, umjesto da se posveti onom što će donijeti dugoročne rezultate.
Ona misli da je sve to zbog usporenog metabolizma, šećera i da mliječni proizvodi uzrokuju celulit. Ljeto je pred vratima, a ona će se opet slikati na moru od grudnog koša na gore, jer ne želi pokazati svoje tijelo.
Prepoznajete li se u tekstu?
Što napraviti?
Treba prihvatiti činjenicu da je za dugotrajne rezultate potreban pomno osmišljen plan koji sadržava svoj konačni cilj račlanjen na nekoliko manjih ciljeva.
Isto tako, treba prihvatiti i činjenicu da je tjelovježba i zdrava prehrana sad novi životni stil. Tjelovježba nije nešto što ćete provoditi par mjeseci prije ljeta, kao ni određeni režim prehrane.
Što brže pokušate smršavjeti, dulje će vam vremena trebati…
Uspostavom zdravog načina života koji obuhvaća rad s utezima, kretanje u priodi, zdravu i balansiranu prehrane te adekvatan san promijeniti ćete svoj život.
“Ova igra je maraton, a ne sprint”.
Naravno, povremeno uživanje u hrani koja po defaultu ne spada u „zdravo“ je sasvim u redu, dok god su vaši prioriteti ispravni.
Upravo zato mnoge dijete jednostavno ne fukcioniraju. Po povratku na staro, većina povrati svoje kilograme, a mnoge žene izgledaju i gore nego kad su tek krenule na dijetu.
Stvaranje jednog održivog životnog stila s prehranom koju volite jesti, a koja se opet uklapa u vaše ciljeve kao i tjelovježba koje se možete pridržavati ključ su vitke i lijepe linije koju sve žene priželjkuju.
