Kako je moj klijent smršavio 50 kg i transformirao svoj život?

U današnjem ubrzanom svijetu, mnogi od nas bore se s pronalaženjem vremena i motivacije za održavanje zdravog načina života. No, ponekad nas nepredvidivi trenutci i podrška voljenih osoba mogu potaknuti na nevjerojatne promjene. Kako bismo inspirirali i motivirali one koji se nalaze pred sličnim izazovima, razgovarali smo s Domagojem, jednim od mojih klijenata koji je uspio izgubiti čak 50 kilograma u nešto više od godinu dana.

U ovom intervjuu, Domagoj dijeli svoju priču o transformaciji, izazovima s kojima se susretao, te kako je uz podršku i ustrajnost uspio potpuno promijeniti svoj život. Nadamo se da će vas njegova priča motivirati da i vi poduzmete prvi korak prema zdravijem i sretnijem životu.

Intervjuu:

Bok svima,

Ja sam Ivan Oberan, osobni trener s višegodišnjim iskustvom u fitness industriji. Svoj rad sam usmjerio na zaposlene pojedince koji nemaju puno slobodnog vremena, a žele doći u formu. U ovom videu ćemo vam pokazati kako je jedan od mojih klijenata, Domagoj, uspio izgubiti 50 kg u nešto malo više od 12 mjeseci. Domagoj će vam ispričati koji su bili izazovi tijekom procesa, što ga je motiviralo da ne odustane, i pokazat ćemo vam kako i vi možete postići rezultate.

Možeš li nam reći što te potaknulo da kreneš na put promjene?

Potaknula me cura, ali možda ne na način na koji bi ljudi očekivali. Naime, studiram medicinu, pa sam kroz studij vidio grafove o bolestima i rizicima za bolesti koje prijete pretilim ljudima. Primijetio sam da svi možemo biti u toj situaciji u tridesetima, kada dolazi do velikog rasta. Tada sam na svoj 29. rođendan jasno odlučio da je vrijeme za promjenu.

Kako si se osjećao prije nego što si odlučio promijeniti svoj način života?

Bio sam dosta nezadovoljan svojim fizičkim izgledom. Imao sam bolove koji su s godinama postali sve prisutniji, ali nisu bili normalni. Također, imao sam manje energije. Ipak, bio sam zadovoljan drugim aspektima života – vezom u kojoj sam bio i poslom koji sam imao. Sve to mi je pomoglo da donesem odluku za prvi korak.

Koji si korake poduzeo na početku i kako si zapravo počeo?

Na početku sam odlučio istražiti opće smjernice – što bi bilo zdravo, koji bi bio zdrav tempo rješenja. Nije mi bio cilj raditi ekstremne promjene u tri mjeseca. Cilj mi je bio zdravim tempom doći do nečeg novog što je održivo. Nakon toga sam krenuo tražiti nekoga tko bi me mogao voditi kroz proces i imao sam sreću da sam naišao na tebe na LinkedInu i prepoznao se u toj kategoriji.

Što ti je bilo najteže na tvom putu gubitka kilograma?

Najteže je bilo početi jer izgleda kao ogromna planina kada trebaš izgubiti 50 kg. Kada samo sjediš i gledaš taj cilj, čini se gotovo nemogućim. Međutim, kada sam počeo vidjeti rezultate svog rada i dobijao pozitivne povratne informacije, sve je postalo puno lakše. Shvatio sam da ne moram osvojiti cijelu planinu odjednom, već samo svaki dan raditi male korake i donositi male prave odluke. Na putu su se pojavljivali izazovi kao što su grickalice, ali sam svaki dan morao reći "ne".

Kako si se nosio sa svim izazovima i što te motiviralo da ne odustaneš?

Ono što me motiviralo je vidjeti rezultate svog rada. Prvih par mjeseci je bio najteže jer sam imao perioda kada bi kilogrami padali i onda se vraćali. No, kada sam prošao tri mjeseca i vidio pozitivan trend, postalo je puno lakše. Imati pozitivnu povratnu informaciju mi je davalo poticaj da nastavim dalje.

Kakvu si imao podršku tijekom cijelog procesa?

Najveću podršku sam imao od tebe. Mnogo je vremena i truda bilo potrebno da se posvetim sebi, a ti si mi pokazao razumijevanje za vrijeme i trud koji sam ulagao. Također, imao sam podršku od prijatelja i obitelji koji su me ohrabrivali.

Što si naučio o sebi tijekom ovog putovanja?

Naučio sam da imam više ustrajnosti nego što sam mislio. Prije nisam smatrao da sam posebno samodiscipliniran, ali shvatio sam da, kada jasnije definiram ciljeve i planove, puno lakše mogu ustrajati. To mi je pomoglo da izgradim samopouzdanje za buduće projekte.

Koji su najveći benefiti koje si primijetio nakon što si izgubio 50 kg?

S fizičke strane, bolovi su nestali i imam puno više energije. Lakše održavam razinu energije kroz dan. S psihičke strane, uspjeh u ovom velikom projektu dao mi je osjećaj postignuća i puno više samopouzdanja za buduće projekte i životne promjene.

Koji savjet imaš za ljude koji žele krenuti na isti put, ali se boje ili su neodlučni?

Moj savjet je da prošli neuspjeh ne znači budući neuspjeh. Ovo putovanje nije bilo linearno. Imao sam periode kada sam gubio i vraćao kilograme. Važno je da ne ciljamo na konkretne brojke, već na uvođenje novih, održivih navika. Razmišljajte u smislu sustava i promjena u životnom stilu, a ne samo o broju kilograma.

Kako planiraš održati svoju novu težinu i zdrav način života u budućnosti?

Namjeravam nastaviti s onim što je do sada funkcioniralo – paziti na prehranu, raditi 10.000 koraka dnevno i trenirati. Planiram se fokusirati na izgradnju mišićne mase kako bih lakše održao novu težinu. Cilj mi je da ovo postane stalna promjena u životnom stilu.

Moj savjet je da prošli neuspjeh ne znači budući neuspjeh. ~Domagoj